На еженедельной встрече в рамках проекта Старшее поколение нацпроекта Демография психолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказала пенсионерам Южно-Сахалинска о саморегуляции эмоциональных состояний и определения признаков депрессии для людей старшего поколения.
Часовое мероприятие было разбито на теоретическую и практическую части. После лекции специалист предложила два упражнения для снятия напряжения и расслабления медитативную технику работы с образами для быстрого эмоционального восстановления и технику перевода внимания с эмоциональной активности на двигательную.
- Плохое настроение это нормально, оно периодически появляется и в некоторой степени даже полезно помогает проанализировать свои действия и расставить приоритеты. Но если плохое настроение становится перманентным состоянием, это сигнализирует о развитии депрессии. Такие изменения важно отличать, чтобы вовремя обратиться к специалисту. Техники больше помогают успокоиться и настроиться, но их важно тренировать регулярно для формирования новых нейронных связей, - рассказала психолог Валерия Васильева.
Встречи с представителями серебряного возраста проходят в Южно-Сахалинске регулярно. Для участников проводятся образовательные семинары по профилактике хронических неинфекционных заболеваний, мастер-классы по первой помощи, психологические тренинги, флешмобы.
Добавить комментарий