Сахалинское время
15:55
Понедельник, 19 Января
Курсы валют
сегоднязавтра
90.54 90.54
77.83 77.83

Советы по здоровому питанию: Грецкие орехи способствуют хорошему сну

02:1129.10.2024 16+ 2424 18+


Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном.

Они являются хорошим источником триптофана аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна.

Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта.

Рекламный баннер 990x90px banstati
× Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.