Грецкие орехи содержат множество соединений, которые связаны со здоровым сном.
Они являются хорошим источником триптофана аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна.
Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта.



Добавить комментарий