Сотрудники дирекции программы Курилы узнали о вредных пищевых привычках и способах избавиться от них. Около 20 человек побывали на тренинге психолога Центра общественного здоровья, который был проведён в рамках проекта Здоровье для каждого нацпроекта Продолжительная и активная жизнь.
Один рабочий час сотрудники дирекции посвятили профилактическому мероприятию. На встрече с психологом Валерией Васильевой слушатели не только получили новые знания, но и обсудили проблемы, связанные с питанием, а также рассмотрели способы формирования правильных привычек через осознанный выбор пищи.
Зачастую испытывая стресс, мы начинаем недоедать или переедать. Избавиться от этой привычки можно, если осознать механизм своего поведения и его причины. Сначала стоит обратить внимание на свое ежедневное расписание. Регулярные приемы пищи помогут предотвратить приступы голода и снизят вероятность переедания, рассказала Валерия Васильева.
Также психолог посоветовала обращаться к альтернативным способам борьбы со стрессом прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или любимыми увлечениями способны отвлечь от негативных мыслей и снизить уровень тревожности.
Встреча коллектива дирекции программы Курилы с психологом проходит не в первый раз. Каждые две недели сотрудники учатся развивать в себе стрессоустойчивость, это уже седьмое занятие. Впереди запланирован ещё один тренинг.
Добавить комментарий